博客
关于我
2019年8月体重管理进展
阅读量:797 次
发布时间:2023-04-04

本文共 619 字,大约阅读时间需要 2 分钟。

8月体重管理:本月最低时降到了72.4公斤,较上个月减重0.5公斤。本月只有4天参与减肥计划,下旬基本处于维持状态,体重波动可能与饮食习惯有关。

下一步目标是将体重保持在70公斤,体脂比例维持在18%以上。评分标准为每日满分100分:控食每顿得35分,跑步30公里得30分,俯卧撑和仰卧起坐各5分。

操作方案如下:当前体重75公斤,体脂超过20%,每日需要保持80分以上;目标体重70公斤时,体脂不低于18%,日均得分超过60分;超过70公斤后,日均保持40分。

以下是本月各日期的体重和体脂数据:

  • 8.31 75.7 20.0%
  • 8.28 75.3 19.9%
  • 8.27 75.3 19.9%
  • 8.26 75.2 19.8%
  • 8.25 75.1 19.7%
  • 8.24 75.4 19.9%
  • 8.23 75.4 19.9%
  • 8.22 75.4 20.0%
  • 8.20 75.2 19.8%
  • 8.17 73.3 18.8%
  • 8.16 72.4 18.3%
  • 8.15 73.1 18.6%
  • 8.14 74.0 19.1%
  • 8.13 74.0 19.2%
  • 8.12 75.5 20.0%
  • 8.11 75.6 20.0%
  • 8.9 76.0 20.2%
  • 8.8 75.9 20.2%
  • 8.7 75.5 19.9%
  • 8.6 76.7 20.6%
  • 8.5 76.2 20.3%
  • 8.4 76.0 20.3%
  • 8.1 75.0 19.6%

转载自:原文链接

你可能感兴趣的文章
mysql 多个表关联查询查询时间长的问题
查看>>
mySQL 多个表求多个count
查看>>
mysql 多字段删除重复数据,保留最小id数据
查看>>
MySQL 多表联合查询:UNION 和 JOIN 分析
查看>>
MySQL 大数据量快速插入方法和语句优化
查看>>
mysql 如何给SQL添加索引
查看>>
mysql 字段区分大小写
查看>>
mysql 字段合并问题(group_concat)
查看>>
mysql 字段类型类型
查看>>
MySQL 字符串截取函数,字段截取,字符串截取
查看>>
MySQL 存储引擎
查看>>
mysql 存储过程 注入_mysql 视图 事务 存储过程 SQL注入
查看>>
MySQL 存储过程参数:in、out、inout
查看>>
mysql 存储过程每隔一段时间执行一次
查看>>
mysql 存在update不存在insert
查看>>
Mysql 学习总结(86)—— Mysql 的 JSON 数据类型正确使用姿势
查看>>
Mysql 学习总结(87)—— Mysql 执行计划(Explain)再总结
查看>>
Mysql 学习总结(88)—— Mysql 官方为什么不推荐用雪花 id 和 uuid 做 MySQL 主键
查看>>
Mysql 学习总结(89)—— Mysql 库表容量统计
查看>>
mysql 实现主从复制/主从同步
查看>>